Исцеление внутреннего ребенка

Ко мне приводят детей и подростков, с обидами на родителей. Не смотря на приглашения на семейную психотерапию, взрослые избегают общения с психотерапевтом.  Родители  наверняка понимают, что именно они являются причиной душевных мучений своих детей. Именно взрослым в первую очередь нужна психотерапевтическая помощь. И, сегодня хочу предложить методику для самоисцеления.

Исцеление внутреннего ребенка (методика Луизы Хей)

 

Сделайте глубокий вдох и закройте глаза. Позвольте телу полностью расслабиться. Пройдитесь вниманием последовательно от кончиков пальцев ног до макушки головы. Отпустите все напряжение. Наша задача в том, чтобы найти те внутренние части самого себя, которыми мы до сих пор пренебрегали. Давайте отправимся в путешествие назад во времени. Посмотрите на себя — маленького ребенка 5 лет. Протяните к нему руки и скажите: «Я твое будущее, и я здесь, чтобы любить тебя». Обнимите этого ребенка и приведите с собой в настоящее время. Представьте, что вы вдвоем стоите перед зеркалом и смотрите друг на друга с любовью. Вы начинаете осознавать, сколько в вас есть частей, которые потерялись. 

Вернитесь еще раз назад во времени, к тому моменту, когда вы только родились. Ощутите все, что вы тогда чувствовали. Полюбите этого младенца. Перемещайтесь вперед по шкале времени: посмотрите, как вы научились ходить, разговаривать, пошли в школу — вспоминайте все вехи на жизненном пути, которые кажутся вам важными. И в каждом таком моменте посылайте любовь себе из прошлого. Вспоминайте все хорошее, что у вас получалось делать, и как много таких ситуаций, на самом деле, было. И даже когда что-то шло не так, была ли это ваша вина? Вы ведь приложили все усилия. 

 Что делать, если не получается почувствовать настоящую любовь

Есть один волшебный ключик, позволяющий открыть дверь к истинной любви. Он называется прощением. Когда мы учимся прощать, любовь начинает прибывать в нашу жизнь бесконечно. И наоборот: если не получается отыскать источник любви, скорее всего, у вас есть человек, которого вы никак не можете простить. Как бы сильно вас кто-нибудь ни обидел, все подлежит прощению. На самом деле, этим мы делаем подарок самим себе: обретаем свободу. Если мы не хотим прощать, то собственным выбором продолжаем пребывать в яме неприятных эмоций, зацикленных на прошлом. Обратите внимание, что тот, на кого мы обижаемся, может быть даже не в курсе, что нам плохо. 

 

Просто прислушайтесь к зову своего сердца. Именно оно способно изменить вашу жизнь. Закройте еще раз глаза и представьте, как спускаетесь в долину. Спуск куда-нибудь вниз всегда символизирует погружение в собственное подсознание. Посмотрите, как красиво вокруг вас. Устройтесь поудобнее в понравившемся месте и просто расслабьтесь. Спросите себя: «Что мне труднее всего простить?» Вспомните боль, которую вы испытали. Найдите ее у себя в теле. Находясь в этом безопасном месте, достаньте боль из тела и рассмотрите со всех сторон. Хотите ли вы и дальше оставить ее себе или готовы отпустить? Во втором случае положите ее в протекающий мимо ручей и пусть поток унесет ее. Внутри вас больше не осталось этой боли и страданий. Пусть вода смоет все с ваших рук. Обратите внимание, как вам стало хорошо. Можете продолжать процедуру, пока не достанете и отпустите все свои болезненные воспоминания. После этого еще раз выполните медитацию Луизы Хей на исцеление внутреннего ребенка. Проследите, что изменилось.

Помните что, если вы или ваши близкие нуждаются в психологической поддержке или в оказании наркологической помощи вы всегда можете обратиться лично по адресу г. Новый Уренгой, ул. Юбилейная д.1в, ул. Ямальская д. 38 либо по телефону 8-800-200-71-86 и мы окажем вам помощь!

Будьте внимательны к себе и своим близким!

Врач-психотерапевт ГБУЗ ЯНАО «Новоуренгойский ПНД» Наталья Жгулёва

#психиатрия #наркология #неврология #ямалздоров #стопалкоголь #янао #ямал #здравоохранениерф #новыйуренгой #стопстресс