Психогигиена: рекомендации по поддержанию психического здоровья

Часть 1. Соблюдение режима дня.

Как составить свой распорядок дня?

  1. Учет биологических ритмов

         05:00-06:00 - пробуждение организма.

         07:00-09:00 - усвоение питательных веществ ускоряется, подходящее время для завтрака.

         09:00-10:00 – период хорошей работоспособности, связанной с поступлением питательных веществ в организм.

         10:00-12:00 - пик максимальной умственной активности.

Анализ ПЦР на COVID-19

В лаборатории ГБУЗ ЯНАО « Новоуренгойский ПНД» проводится определение РНК коронавируса SARS-CoV-2 в мазках со слизистой оболочки носоглотки методом ПЦР

Наш адрес: ул. Ямальская, 38 северный вход

Часы работы: Забор мазков: пн. ср. пт. с 8.00-11.30

Выдача результатов в день забора мазка: с 17.00-18.00

Стоимость услуги определение РНК коронавируса SARS-CoV-2 в мазках со слизистой оболочки носоглотки методом ПЦР составляет 2280 руб. ( безналичный расчет)

ГРАФИК РАБОТЫ В ВЫХОДНЫЕ И ПРАЗДНИЧНЫЕ ДНИ В НОЯБРЕ

Уважаемые жители города Новый Уренгой, в период с 1 по 6 ноября ГБУЗ ЯНАО "Новоуренгойский ПНД" будет осуществлять свою работу по следующему графику:

Стационарные отделения ул. Ямальская д. 38 8 (3494) 93-99-94 круглосуточно

Поликлиническое отделение ул. Юбилейная д. 1в. 8 (3494) 23-53-40 1и 2 ноября с 08:00 до 19:00

3 ноября с 08:00 до 18:00

4-6 ноября ВЫХОДНОЙ

Игровая зависимость

 

Игровая зависимость - форма зависимости, проявляющаяся в навязчивом увлечении видеоиграми и компьютерными играми.

Самую сильную зависимость вызывают сетевые игры. Компьютерные игры вызывают зависимость наравне с алкоголем или наркотиками.

 

Основные факторы влияющие на развитие игровой зависимости:

- Личностный фактор - неустойчивая психика, неудовлетворенность реальной жизнью.

Токсичные отношения

Если вы хотите добиться успеха и реализовать множество своих целей, вы должны внимательно относиться к выбору людей, с которыми общаетесь в личной жизни и профессиональной среде. Существует несколько причин, почему важно избегать негативно настроенных людей.

100 лет ФГБУ «НМИЦ ПН им. В.П. Сербского»

 

В минувшие дни, с 4 по 6 октября, заместитель главного врача Денис Филатов и заведующий поликлиническим отделением Марина Молдаванова приняли участие в VIII Национальном конгрессе по психиатрии и наркологии «Психическое здоровье: взгляд в будущее», посвященный 100-летию ФГБУ «НМИЦ ПН им. В.П. Сербского» Минздрава России в городе Москве.

 

Страницы