Психогигиена: рекомендации по поддержанию психического здоровья
пт, 11/12/2021 - 19:04Часть 1. Соблюдение режима дня.
Как составить свой распорядок дня?
- Учет биологических ритмов
05:00-06:00 - пробуждение организма.
07:00-09:00 - усвоение питательных веществ ускоряется, подходящее время для завтрака.
09:00-10:00 – период хорошей работоспособности, связанной с поступлением питательных веществ в организм.
10:00-12:00 - пик максимальной умственной активности.