Мигрень — это хроническое невыносимое головная боль, которая может значительно испортить жизнь. Она сопровождается различными симптомами, такими как тошнота, рвота, светобоязнь и чувство слабости. Однако, не каждый человек испытывает эту проблему, а особенно женщины. По статистике, женщины страдают мигренью примерно в три раза чаще, чем мужчины. И это неслучайно, так как у женщин есть несколько основных причин, которые могут вызывать мигрень.
Первой и одной из основных причин мигрени у женщин является гормональный фактор. Женские гормоны, такие как эстрогены, играют важную роль в регуляции функций организма. Именно их флуктуации могут быть связаны с возникновением мигрени. Во время менструации или на фоне приема гормональных препаратов уровень эстрогена может резко изменяться, что вызывает судорожное сужение или расширение сосудов головного мозга и, как следствие, мигрень.
Гормональные изменения
Эмоциональные и физические перегрузки также могут вызывать гормональные изменения, что ведет к усилению симптомов мигрени. Нервные потрясения, стресс, депрессивные состояния — все это может нарушать гормональный баланс в организме и способствовать возникновению мигрени. Кроме того, с возрастом у женщин происходят естественные изменения в гормональной системе, связанные с прекращением менструаций, что также может повлечь за собой увеличение частоты и интенсивности мигренозных приступов.
Пищевые триггеры
Однако, по мнению множества исследователей, существует ряд факторов, которые могут быть триггерами для мигрени, в том числе и пищевые. Одни продукты способны вызывать именно у Вас головную боль, не тронув других людей, и наоборот. Пищевые триггеры – это индивидуальная реакция организма на определенные вещества, которые содержатся в пище и могут вызвать мигрень.
- Фенолы
- Тирамин
- Глутамат натрия
- Нитраты и нитриты
- Аминокислоты
- Серосодержащие добавки
Фенолы – химические вещества, которые могут быть причиной мигренных приступов. Они содержатся в таких продуктах, как шоколад, орехи, ягоды, фрукты с кислым вкусом. Тирамин – аминокислота, которая присутствует в таких продуктах, как шоколад, сыр, красное вино, маринованные овощи, колбасные изделия. Глутамат натрия – приправа, которая добавляется в китайскую кухню, в консервы и полуфабрикаты, у некоторых людей может вызывать мигрень. Нитраты и нитриты – добавки, которые содержатся в колбасных изделиях и консервах.
Аминокислоты – которые могут также вызвать мигрень. Содержатся в грибах, шоколаде, сухофруктах. Серосодержащие добавки – может вызвать мигрень у людей, которые страдают головными болями. Содержатся в оливках, каперсах, цитрусовых.
Пищевые триггеры
Важно знать, что пищевые триггеры не вызывают мигрень во всех случаях. Они могут быть причиной приступов только у подверженных людей. Некоторые исследования показывают, что употребление определенных продуктов может вызывать усиление симптомов мигрени, включая головную боль, тошноту и рвоту. Однако, люди очень индивидуальны, и что вызывает приступ у одного человека, может быть безопасным для другого.
Вредные привычки
Не менее важную роль в возникновении мигрени играет неправильное питание. Причина кроется в продуктах, содержащих соединения, способные вызывать болевые реакции. Среди них могут быть острые и соленые продукты, шоколад, молочные продукты, цитрусовые и алкогольные напитки. Здоровое питание, богатое природными продуктами, поможет уменьшить риск возникновения приступов боли и повысить общий уровень здоровья.
| Вредные привычки | Причины возникновения мигрени |
|---|---|
| Курение | Сужение сосудов и нарушение кровоснабжения головного мозга |
| Алкоголь | Усиление сосудистой реакции и повышение чувствительности к боли |
| Неправильное питание | Продукты, способные вызывать болевые реакции |
