Зимние ночи слишком длинные, старые часы тикают громко, а ты все еще не можешь уснуть? Загляни в самое сердце своего сна — сонные багровые полупрозрачные глаза. Бессонница бережно обвивает тебя своим холодным прикосновением, словно мертвый плюшевый медведь, оставшись с тобой наедине. Чем больше пытаешься заснуть, тем на самом деле все дальше от сна. Сколько ночей таких?
Вместо соплей и сопений о бесконечных работенках и заботенках, прикрой глаза, успокойся всего на одну минуту и представь, что ты — потерянный в ночи путник, голый в железной двери кодового замка с незнакомым кодом: «Knock, Knock, Knock…». И звук, который ты искал: звуки открытия твоей двери в мир сновидений… Попробуй. Зайди в дверь.
Реакция организма на бессонницу
Когда мы не можем нормально выспаться, наш организм переживает ряд негативных изменений. Прежде всего, можно заметить повышенную раздражительность и нервозность. Кажется, что каждая мелочь выведет нас из себя. Мы становимся более рассеянными и неспособными сосредоточиться на чем-либо.
| Однако повышенная раздражительность — не единственное последствие бессонницы. Недостаток сна также оказывает влияние на функционирование нашего организма в целом. | Для начала, снижается наша иммунная система. В результате мы становимся более подвержены различным инфекциям и заболеваниям. Бессонница также может привести к повышению артериального давления, что обусловлено стрессом и нервным напряжением. |
Признаки бессонницы
Ночь за ночью ты крутишься в постели, не в силах заснуть. Утром просыпаешься усталым и раздраженным. Твои мысли не могут сосредоточиться, а энергия иссякает с каждым часом. Оказывается, у тебя бессонница.
Переживание одной ночи бессонницы может показаться незначительной проблемой, но если она повторяется и становится регулярной, это может серьезно сказаться на твоем здоровье и качестве жизни. Бессонница — это более чем просто проблемы со сном. Это состояние, которое охватывает все твои мысли и чувства, и нередко становится причиной тревоги и депрессии.
